Новости
О важном!
Если вы занимаетесь степ-аэробике, если разминка на силовом классе проводится на степе, соблюдайте обязательно технику работы на степ-платформе!
Важно:
1. Ставить пятку на степ при зашагивании на него! Возможные последствия: растяжение ахиллова сухожилия, травма (вывих, растяжение связок...) голеностопа и т.д.
2. Ставить пятку во время схождения со степа! Последствия: кроме получения травм, также возможно, что новые или любимые сапожки будут плохо застегиваться! Работа на степе на носках приводит к чрезмерному тонусу икроножной мышцы из-за чего она увеличивается в объеме.
И не забываем о кроссовках (кеды, чешки, балетки, сланцы (не дай бог) - это не обувь для степа), которые надежно фиксируют стопу и также помогают избежать травм!
Подходите к фитнесу с умом, четко поставленными целями и задачами, с заботой о себе и своем здоровье, и результаты не заставят себя ждать! Будьте красивы!