С заботой о здоровье!

Главная цель фитнеса - это не похудение, а прежде всего забота о здоровье, поэтому в погоне за красивой фигурой не забывайте прежде всего об этом. В связи с этим несколько рекомендаций:
1) Кроссовки должны быть! Если вы посещаете не танец живота, йогу, пилатес, стретчинг, то кроссовки вам нужны!
2) Они должны быть кроссовками (кеды, носки, балетки и т.д. в эту категорию не попадают). Смотрите картинку ниже. В чем разница? Во-первых, ваши кроссовки должны быть на толстой подошве, которая хорошо амортизирует при беге, прыжках и других упражнениях, где есть ударная нагрузка на позвоночник и суставы. Во-вторых, такие кроссовки максимально фиксируют голеностоп, уберегая его тем самым от травм и растяжений.
3) Если у вас были какие то травмы, растяжение связок, то лучше поберечь их, используя во время тренировок суппорты, эластичные бинты. Помните! Травмированная связка более слабая и есть риск повторно ее повредить.

Всем здоровья и красоты!